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Allgemeine Informationen zu Download im PDF-Format:
| Generation 40+ [1.030 KB] | Generation 50+ [540 KB] | Generation 60+ [552 KB] | Osteoporose [567 KB] | |
| Kernkompetenzen [535 KB] | Kursbeschreibungen [493 KB] | Yogabeschreibung [544 KB] | Flyer [340 KB] | Kursplan [501 KB] |
Standard Trainingspläne zum Download im PDF-Format:
| Kraftausdauer 2er Split | Kraftausdauer-Ganzkörper | Maximalkraft 2er Split | Maximalkraft-Ganzkörper | Muskelaufbau 2er Split | Muskelaufbau-Ganzkörper |
| Anfänger (Tag1) [88 KB] | Anfänger [36 KB] | Anfänger (Tag1) [92 KB] | Anfänger [36 KB] | Anfänger (Tag1) [36 KB] | Anfänger [36 KB] |
| Anfänger (Tag2) [88 KB] | Geübter [36 KB] | Anfänger (Tag2) [94 KB] | Geübter [36 KB] | Anfänger (Tag2) [104 KB] | Geübter [36 KB] |
| Geübter (Tag1) [89 KB] | Fortgeschrittener [36 KB] | Geübter (Tag1) [90 KB] | Fortgeschrittener [36 KB] | Geübter (Tag1) [101 KB] | Fortgeschrittener [36 KB] |
| Geübter (Tag2) [93 KB] | Geübter (Tag2) [95 KB] | Geübter (Tag2) [94 KB] | |||
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Standard Trainingspläne zum Download im PDF-Format:
Wir bieten unseren Kunden oder die es werden möchten eine Ernährungsunterstützung zu Ihrem Fitness- und/oder Cardiotaining.
FIT STATT FETT - Diätplan:
Handelt immer nach der Devise “ Vertrauen ist gut Kontrolle ist besser ”; führt ein Tagebuch mit folgenden Kontrollpunkten:
- Anfangsgewicht:
- Zielgewicht:
- Sportliche Betätigung (Art / Dauer):
- Gewicht am Ende der ersten Woche:
- Gewicht am Ende der zweiten Woche:
- Gewicht am Ende der dritten Woche:
- Gewicht am Ende der vierten Woche:
- Endgewicht:
- Relativer Gewichtsverlust in % (wird berechnet aus Endgewicht/Anfangsgewicht X 100, danach 100 – errechneter Wert = relativer Gewichtsverlust):
Diätunterstützung für eine Dauer von 4 Wochen.
| Diätplan Kompakt [593 KB] | Diät 1 [508 KB] | Diät 2 [518 KB] | Diät 3 [507 KB] | Diät 4 [498 KB] | Diät (Bonus) [527 KB] |